やみつきブロッコリー茎の画像

Description

ブロッコリーの茎でつくるやみつきおつまみ

材料 (2人分)

1本分(皮をむいたもの:70g)
CO・OP有機いりごま
小さじ1
A
小さじ1/8
鶏がらスープの素(顆粒)
小さじ1/2
CO・OP純正ごま油
小さじ2

作り方

  1. 1

    ブロッコリーの茎は固い皮をむき、3mm厚さの輪切りにし、塩(分量外)少々を加えた熱湯で約2分ゆで、ザルにあげ水気をきる。

  2. 2

    ボウルに [A]を混ぜ、①を入れてあえる

  3. 3

    ②を器に盛り、「CO・OP有機いりごま」をふる。

コツ・ポイント

所要時間:約8分
ブロッコリーの茎は個体差があります(小さいものは70g前後、大きいものは120~140g)。
電子レンジで加熱する場合は、ラップで包み500W(600W)で1分~2分加熱してください。

このレシピの生い立ち

おかずが増えてごみが減る♪
普段捨ててしまう野菜の皮などを活用した、コープサステナブル商品を使ったフードロス削減レシピです。
レシピID : 7184256 公開日 : 22/04/27 更新日 : 23/08/14

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