オートミールでカレーチャーハン

オートミールに水を加えてフタをしないでレンジ600ｗで1分加熱後、混ぜておく。

おくら、パプリカは1㎝角くらいに切っておく。

フライパンに油を熱し、おくら、パプリカを炒めしんなりしたらオートミールを加え、バラバラにするように軽く炒める。