オクラとほうれん草のツナ和え
ちまえ
作り方
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1
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オクラはネットのまま洗い、ネットを手で挟み擦り合わせてうぶ毛を取る。
ほうれん草は洗っておく。
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2
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沸騰したお湯に塩を入れ、①を1分程度茹でる。
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3
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②をザルに上げ、冷水で冷ましたあと食べやすい大きさに切る。（ほうれん草は絞って水気を切る）
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4
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ボウルに③と油を切ったツナ、◎を合わせて混ぜる。
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5
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お皿に盛り付けて完成＼(^^)／
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
家にあった野菜と調味料で、美味しくパクパク食べられるものを考えました☻
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