アスパラのハーブ炒めの画像

Description

彩り鮮やか
爽やかなアスパラガスを使った一品です。

材料 (4人分)

1束(100g)
各1/2個(各60g)
ベーコンスライス
2枚
オリーブ油
小さじ1
少々
 
ドライバジル
適量

作り方

  1. 1

    アスパラガスは、根元側1/3程度の皮をむく。3~4cm長さの斜め切りにし、サッと下ゆでする。

  2. 2

    パプリカは7mm幅の細切りにし、ベーコンは1cm幅の短冊切りにする。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油を入れて熱し、ベーコンを炒める。

  4. 4

    ベーコンの脂が馴染んだらアスパラガス、パプリカを加えて炒め、塩で調味する。

  5. 5

    バジルをたっぷりふり入れ、器に盛る。

コツ・ポイント

アスパラガスは水溶性ビタミンが多く含まれているため、ゆでるより炒めたり揚げたりする調理法がより効果的です。
ハーブは手に入りやすいものを代わりに使っても大丈夫です。生パセリ等もオススメです。

このレシピの生い立ち

アスパラガスには、アミノ酸の一種・アスパラギン酸が多く含まれ、体内で新陳代謝を活発にし、疲労回復やスタミナ増強などの効果が期待できます。
レシピID : 7204028 公開日 : 22/05/25 更新日 : 22/05/25

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