子ども大好き野菜と豆の甘口ビーガンカレー

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Description

砂糖なしでも野菜の甘みで息子が食べてくれます。まるまる野菜なので息子の便秘緩和にも。

材料 (4人分)

基本の野菜ペースト
700cc
基本の野菜スープ
100cc
オーサワのカレールウ甘口
大さじ3〜
適量

作り方

  1. 1

    写真

    ID7204735 の野菜スープでオーサワのカレールウ甘口を溶いてから、温めた野菜ペーストID7204735 にいれる

  2. 2

    写真

    大豆の水煮をいれて弱火約5分煮込む。ミックスビーンズでもOK。

  3. 3

    写真

    ご飯をお皿に盛り、2をかけて完成。

  4. 4

    写真

    豆が苦手な子は厚揚げを入れてタンパク質を補う。

コツ・ポイント

この日はco-op大豆ドライパックを使用しました。
もともとペーストでとろみがあるのでカレールウが少量ですみます。
カレー粉を使うならば、小さじ1から徐々に増やして辛さを調節してください。
ヴィーガン、ベジタリアンにもオススメ。

このレシピの生い立ち

当時野菜嫌い肉嫌いの3歳の息子にどうにか野菜を食べて欲しくて作りました。
レシピID : 7205112 公開日 : 22/05/19 更新日 : 22/05/19

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