翡翠鶏天の画像

Description

切り方を工夫するだけで、驚きの柔らかさに!青汁をふんだんに使った栄養満点のレシピです。

材料 (2人分)

1枚(250g)
A塩
小さじ1/2
A酒
大さじ1
A恵みの麹青汁
1包
適量
1/2個
大さじ2
大さじ5
2包
揚げ油
適量
ポン酢
適量

作り方

  1. 1

    鶏むね肉は皮をとってそぎ切りにし、Aをもみこんで10分以上おき、下味をつけておく。

  2. 2

    ボウルにBを入れて粉けがなくなるまでよく混ぜ合わせておく。

  3. 3

    1に小麦粉を薄くつけ、2の衣にくぐらせて160℃の油で色よく揚げる。

  4. 4

    そのまま、もしくはポン酢をつけていただく。

コツ・ポイント

鶏むね肉は繊維を断ち切って切ることで柔らかく食べられます。

★栄養ポイント
鶏むね肉には疲労回復効果のイミダゾールジペプチドが多く含まれています。これから暑くなり、疲れが出やすい時期におすすめの食材です。

このレシピの生い立ち

「恵みの麹青汁」を使ったアレンジレシピをご紹介。
レシピID : 7206207 公開日 : 22/05/20 更新日 : 22/08/04

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