さつま芋のサラダの画像

Description

プレーンヨーグルトを入れて爽やかさをプラスします。
1人分133kcal

材料 (4人分)

小1本(200g)
マヨネーズ
大さじ2
こしょう
少々(0.02g)

作り方

  1. 1

    さつまいもは皮をむき、一口大に切り、ラップに包んで電子レンジに柔らかくなるまでかける。

  2. 2

    ①をボールに入れ、粗熱がとれたらミックスビーンズ、マヨネーズ、プレーンヨーグルト、こしょうを加え混ぜる。

コツ・ポイント

ヨーグルトを加えることで、マヨネーズの使用量を抑えながら、しっとりさわやかな仕上がりになります。
ミックスビーンズを加えた後は、豆がつぶれないように混ぜ合わせます。

このレシピの生い立ち

北本市食生活改善推進員協議会から提供された献立「魚のロールキャベツの献立(埼玉県コバトン健康メニュー))」の副菜です。
レシピID : 7208554 公開日 : 22/05/23 更新日 : 22/05/23

このレシピの作者

埼玉県コバトン
埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。

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