♬糖質オフ！「えのきのたらこバター」♬

えのきは石づきを切り取って、手でほぐします。

たらこは、切り込みを入れて、包丁の背で、中身をこそげ取ります。

耐熱ボウルに、えのき・たらこ・醤油・バターを加えて⋯

仕上げに、きざみ海苔を散らせば、完成〜✨

１人分の糖質量は、約１.２gです。

YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬