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材料を用意する。牛モモ肉
モモ肉に塩胡椒を揉み込む
フライパンにオリーブオイルをひき、お肉の表面を焼きサランラップで包みアイラップにいれるアイラップを二重にするとより安心
お肉を焼きながら、もう一つの鍋にお湯を沸かしておく。そこに3.を入れ、沸騰したまま3分間煮る
3分経過したら火を止め、鍋にふたをして15分〜20分放置
15分〜20分放置したら、お湯から取り出し粗熱がとれたら冷蔵庫へ
お肉が冷えたらアイラップ、サランラップから取り出して薄くスライス
肉類を調理する方への注意