お弁当　おもてなしに　韓国風海苔巻き

ほうれん草はラップに包みレンジでしんなりするまで加熱したら冷水にとって冷まし水気を絞っておく。

にんじんは１㎝角の棒状に切ってラップに包みやわらかくなるまでレンジで加熱したら冷ましておく。

★を混ぜてフライパンで炒め、皿に出して冷ます。☆も混ぜてフライパンに薄く流して両面を焼き、冷めたら細切りにして冷ます。

巻きすやラップの上に海苔をのせ、その上にごはんの半量を薄くのばしたら、１～４の具の半量並べて巻く。もう１本も同様に作る。