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［糖質制限］大葉たっぷり～鶏肉つくね

［糖質制限］大葉たっぷり～鶏肉つくねの画像

Description

大葉とネギがたっぷり♪
しっかりひき肉に味がついているので、何もつけなくても美味しく食べれます。

材料 （2人分）

■ ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
■ 糖質：1人当り1.8g
■ カロリー：1人当り218kacl
鶏ひき肉
200g
長ねぎ
1/2本
大葉
5枚
☆酒
小さじ1
☆白だし
小さじ1
☆鶏がらスープの素
小さじ1/2
ごま油
適量

作り方

  1. 1

    長ねぎは1㎝の輪切りに、大葉は2㎝角に切っておく。

  2. 2

    写真

    1を『ぶんぶんチョッパー』に入れる。

  3. 3

    写真

    蓋をしてぶんぶんする。

  4. 4

    写真

    鶏ひき肉に、3を入れて混ぜ合わせる。

  5. 5

    写真

    フライパンにごま油を入れ、一口サイズに成形した3を焼く。

  6. 6

    写真

    焼き色がついたら裏返して火が通るまで焼いたら完成。

  7. 7

    写真

    串をさして焼き鳥風に♪

コツ・ポイント

・材料を入れてぶんぶんしている途中で、容器を上下に振り食材を動かすと均一にみじん切りができます！

このレシピの生い立ち

鶏ひき肉の旨みに大葉の風味がアクセント♪
しっかりとした味付けなので、お酒のおともやお弁当にもピッタリです。
レシピID : 7216903 公開日 : 22/06/01 更新日 : 22/06/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2022年10月8日
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Malditah
旦那が気に入ったのでお弁当用に作り置きをたくさん作りました^_^ 豆腐を入れてもっとヘルシーに。レシピありがとうございました♪
#ヘルシー
2022年8月28日
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U_Uumi☆
ダイエットメニューとして作り置きしました。簡単で大葉の香りも良く美味しかったです！
#つくね最高！ #つくねふんわり #塩つくね #大葉たっぷり♬ #大葉たっぷり爽やか～♪ #糖質制限 #糖質制限レシピ #絶品鶏つくね

大葉の風味いいでよね～(*´ `*)✧レポ感謝です♡

2022年6月7日
初れぽ
写真
さくらスキップ
味付けして焼くだけ！助かりま〜す！ネギなく玉葱だったので、つぎはネギで作ります◎
#大葉がアクセント！ #美味しい鶏のつくね

レポありがとうございます♡玉葱も美味しそう(*´艸`*)

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ぶんぶんチョッパー
［糖質制限］大葉たっぷり～鶏肉つくね
by ぶんぶんチョッパー