じゃがいもピザ

Name: じゃがいもピザ
Yield: ５個分
Ingredients: じゃがいも 中１個（１２０ｇ）; たまねぎ ２０ｇ; トマト ２０ｇ; ツナ缶 １０ｇ; ケチャップ 大さじ１／２; ピザ用チーズ １２ｇ; アルミカップ ２個

Description

野菜たっぷり塩ちょっぴりレシピ
こどもと一緒に作るのも楽しい１品

浜田市びぃびくん食堂

材料（５個分）

中１個（１２０ｇ）

２０ｇ

２０ｇ

１０ｇ

ケチャップ

大さじ１／２

ピザ用チーズ

１２ｇ

アルミカップ

２個

作り方

1

材料の目安は写真の通り。
2

じゃがいもは１ｃｍ幅の輪切りにして、串が通る程度にゆがく。
3

たまねぎはさっと炒めておく。
4

トマトは皮と種を取り、小さく切っておく。ツナ缶は汁気を切っておく。
5

アルミカップに②のじゃがいもを入れ、ケチャップをかけてその上にたまねぎ、トマト、ツナをのせ、ピザ用チーズをかける。
6

オーブントースターで４～５分焼く。
7

【１個分栄養価】
エネルギー　36kcal、タンパク質1.4g、脂質1.1g、食塩相当量0.1g

コツ・ポイント

旬の野菜を使ってみたり、ピーマンやパプリカを入れるのもおすすめです。

このレシピの生い立ち

市管理栄養士考案
野菜たっぷり塩ちょっぴりレシピ

レシピID : 7223538 公開日 : 22/06/17 更新日 : 22/06/17

このレシピの作者

浜田市びぃびくん食堂

浜田市（島根県）の栄養士が開設した簡単・おいしい・健康レシピ。
びぃびくん食堂には、地元の食、物、人がいっぱい！
～おいしく・たのしく・豊かな食で　人と人をつなぐ食育～をモットーに
市の食育推進キャラクター「びぃびくん」と食育レシピを紹介します。
おいしいけぇ、作ってみてね。

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