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ブロッコリー洗い、お湯を沸かし塩ひとつまみ入れクタクタになるまで煮る
玉ねぎを荒みじん切りにしバターもしくらサラダ油で透き通るまで炒める
里芋は洗って皮を剥き茹でておく(冷凍の里芋もしくは茹でておいて冷凍しておくと楽)
里芋を玉ねぎと一緒に炒める牛乳もしくは豆乳を足す塩で味を整える
クタクタに煮たブロッコリーと一緒にミキサーもしくはフードプロセッサーにいれクリーム状にする。
パスタやマカロニを茹でて最後に混ぜて出来上がり。