玄米焼きおむすびの出汁茶漬けの画像

Description

カラダの中から綺麗に!さらりとシンプルに。
この夏おすすめの腸内環境整えレシピです♡出汁を冷やしてさらに美味しく。


材料

玄米ごはん(雑穀入ごはんでも)
お茶碗2杯分
醤油
小さじ2
ごま油
小さじ1
茶漬け出汁
300ml
お好みの和風出汁
小さじ2
小さじ2
醤油
小さじ1
トッピング
梅干し
2個
味噌
小さじ2
6枚
*お好みで、ミョウガ、炒りごま、三つ葉、焼き海苔、おろし生姜、ワサビなど
適宜

作り方

  1. 1

    炊いた玄米ごはんを角をつけて、しっかりと握る。
    鍋に「だし」の調味料をすべて入れ、ひと煮 立ちさせておく。

  2. 2

    ごま油少々を入れたフライパンで①の玄米おにぎりを両面焼く。焼き目がついたら 醤油をぬり、さらに焼き色が つくまで焼く。

  3. 3

    玄米焼きおにぎりにお好みのトッピングを し、2のだしをかけていただく。 冷たくしても、温かいままでもおいしい。

  4. 4

    写真

    レシピ内の和風出汁は、株式会社ビーバンの『カラダがよろこぶ出汁』を使用しています。

コツ・ポイント

おむすびは、必ず焼いてから醤油を塗ります。
玄米おむすびだけでも味わい深いですが、トッピングを香味野菜ほかお味噌もぜひ添えてみてください。さらに栄養と滋養が加わり、腸内環境を整えながら心もからだも大満足な優しい一品になります。

このレシピの生い立ち

忙しい朝 に、夜おそい帰宅後に、時間がないけれど何か食べたいときにほっと和むものはないかと思ったのがきっかけ。焼きおむすびは冷凍もできますから、とても便利です。
お腹も心も大満足のだし茶漬けのご紹介です。
レシピID : 7240487 公開日 : 22/06/27 更新日 : 22/06/27

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