大根葉と生しいたけと梅肉ガーリック炒め 

大根葉と生しいたけと梅肉ガーリック炒め の画像

Description

低糖質なご飯のお供。梅肉で、夏バテ予防になるかも。

材料 (4人分)

大きい大根の大根葉 みじん切り
1本分の葉全量
生しいたけ 大きめのみじん切り
100g
梅干 梅肉として使う
2粒
にんにく みじん切り
2かけ
煮切った状態の煮切りみりん
大さじ2
 ↑ ( 別の甘味シロップでも可能 )
炒めるときの ごま油
大さじ2
炒めるときの お塩ちゃん
親指と人差し指で2つまみ
すりごま
大さじ1と半分

作り方

  1. 1

    大根の葉は、みじん切りにする。生しいたけは、大きめのみじん切りにする。梅干しは、まな板の上で、たたいて、梅肉にしておく。

  2. 2

    フライパンにごま油を引いて、大根葉と生しいたけをお塩ちゃんで炒め、途中で、にんにくみじん切りを加えて、しんなり炒める。

  3. 3

    しんなりしたら、梅肉と煮切った状態の煮切りみりんを入れて、炒め合わせて、全体に混ざったら、すりごまをブレンドして、完成。

コツ・ポイント

低糖質にするために、煮切りみりんを使用しているけど、アガベシロップなどでも、おいしい。

煮切りみりんは、本みりんを前もって、多めの量を煮切って、冷まして熱菌消毒した瓶に詰めたものを使用。

このレシピの生い立ち

ごはんのお供に、いつも作る。特に梅肉を使うと夏バテ予防になる氣がする。

ちょうど、夏大根を収穫してきたので。自家製の梅干、自家栽培のニンニクもあるし・・・。
レシピID : 7241665 公開日 : 22/06/28 更新日 : 22/06/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート