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塩味で茹でたそら豆。
1のゆでたそら豆は、細かく刻む。
にんじんはみじん切りにした後、レンジにかけて柔らかくしておく。
ゆでたモロヘイヤの茎もみじん切りにしておく。
卵2個を、といた中に、2、3、4の具を入れて混ぜる。→しょうゆ少々を入れる。→混ぜる。
卵焼き器に、サラダ油(分量量)を引いて、5を卵焼きの要領で焼く。→一口大に切る。