ニラたっぷり!厚揚げチヂミ
作り方
コツ・ポイント
【栄養価】1人あたり
エネルギー:549kcal
たんぱく質:26.8g
脂質:39.4g
ビタミンD:1.0μg
ビタミンK:116μg
辛いのが苦手な方は、ラー油を少し減らすのがおすすめです!
エネルギー:549kcal
たんぱく質:26.8g
脂質:39.4g
ビタミンD:1.0μg
ビタミンK:116μg
辛いのが苦手な方は、ラー油を少し減らすのがおすすめです!
このレシピの生い立ち
たんぱく質、ビタミンK、ビタミンDを摂れるレシピを考えました。