豆腐とオートミールでごはん200kcal
よつばのキッチン
作り方
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1
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オートミール、水、豆腐を耐熱容器に入れて混ぜ、600w3分ほどチンしたら完成！
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2
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栄養成分→
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3
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栄養グラフ→
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コツ・ポイント
色々な米料理の代用食品に。ご飯ものが罪悪感ゼロ、むしろヘルシーでダイエット向きに変わります！！しかもぴったり200kcalだからカロリー計算めっちゃしやすい笑（プロテインオートミール使用）
このレシピの生い立ち
キーマカレーを低カロリー、低糖質、高タンパク、ヘルシーに食べたかったので！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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