米粉蒸しパン BP、乳製品、卵不使用

米粉蒸しパン BP、乳製品、卵不使用の画像

Description

簡単で体に負担のない重曹と酢を使ったBPなしの蒸しパンを作りたくて。
#グルテンフリー #砂糖不使用 #ノンオイル

材料 (耐熱ガラスカップ4個)

110g
自然塩
1つまみ
130g
メープルシロップ(お好みで。入れなくても○)
15g
小さじ1/2(3g)
りんご酢
大さじ1

作り方

  1. 1

    鍋に水を入れ火にかけ、すぐ蒸せるようにしておく。

  2. 2

    ボウルに、米粉、塩、水、メープルシロップ(お好みで)を入れよく混ぜる。

  3. 3

    写真

    泡立て器で2を2分程よく混ぜる。(ほぼ液体のとても緩い生地で心配になりますがそれで○)

  4. 4

    3に重曹を入れ1分位混ぜたら、りんご酢を加え素早く大きく全体をグルグルと混ぜ合わせる。

  5. 5

    写真

    化学反応で生地が泡立ち膨らんで来たら、しぼまない内に素早くガラス容器に流し入れる。

  6. 6

    写真

    中〜強火で20分蒸す。竹串を刺し何もつかなければ出来上がり。完全に冷めてから取り出す。お好みでゴマなどのせても○。

コツ・ポイント

○重曹と酢は必ず最後に入れ容量を守る(変色を防ぐためと化学反応で膨らませるため)、容器に素早く流し入れすぐに蒸す。塩は必ず自然塩で。
○柑橘類+穀物&ドライフルーツ+穀物は一緒に食べると体内で酸性になり体に良くないため避ける。

このレシピの生い立ち

オーブンシートを使わなくても、よく冷めてからナイフで周りに沿ってなぞれば、きれいに離れます。酢の酸っぱさは一切なし。

※表紙写真の蒸しパンはスギナパウダーを入り。型は耐熱なら何でも○。

※メープルシロップや蜂蜜をかけても美味♪
レシピID : 7259602 公開日 : 22/07/19 更新日 : 23/09/18

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