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カボチャはワタと種をスプーンで取り除いて、2センチ幅、3センチ長さに切る。耐熱皿に「ほんだし」、Aを混ぜあわせる
かぼちゃを加えてさっと混ぜ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で8分ほど加熱する。
粗熱が取れたらラップをはずす