1歳～栄養満点チャーハン

Name: 1歳～ 栄養満点チャーハン
Yield: 4食分ぐらい
Ingredients: 小松菜 1株; ミックスベジタブル 好きなだけ; 納豆 50～60グラム; しらす 大2; 卵 1個; ご飯 お茶碗大盛り2杯; 納豆のタレ 1つ; 油 少量

Description

野菜とタンパク質が1度に取れる栄養満点チャーハンです！

meeeeitan

材料（4食分ぐらい）

1株

好きなだけ

50～60グラム

大2

1個

お茶碗大盛り2杯

納豆のタレ

1つ

油

少量

作り方

1

小松菜はみじんぎり
しらすは熱湯をかけて塩抜きしてください
塩抜きは必要でなければしなくて大丈夫です！
2

フライパンに油を少し入れ小松菜を軽く炒める
3

ミックスベジタブル、納豆、しらすを追加し炒める
4

小松菜がしなっとしてきたら卵を入れてしっかり火を通す
5

ご飯を追加し納豆のタレを入れて炒める
6

完成！

コツ・ポイント

我が家は小粒納豆を使っていますがひきわりでもOKです！
しらすの塩抜きをしない場合濃いめの味に仕上がりますのでお子さんに合わせてあげてください^^

このレシピの生い立ち

色々献立を考えるのが面倒な時にオールインワンで栄養が取れるように考えました

レシピID : 7280294 公開日 : 22/08/11 更新日 : 22/08/11

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)

2022年8月17日

初れぽ

クック825miya

納豆大好き野菜拒否の娘に作りました！冷蔵庫にあるもので作ったのでしらす→ツナ、小松菜→ケール変更しました！美味しそうです！

#野菜嫌いの子どもに #納豆大好き #幼児食

つくれぽを書く

1歳～ 栄養満点チャーハン

Description

材料 （4食分ぐらい）

作り方

1

2

3

4

5

6

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

最近見たレシピ

1歳～栄養満点チャーハン

材料（4食分ぐらい）

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート