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ｺﾞｰﾔチャンプル

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Description

簡単　中華料理　ｺﾞｰﾔチャンプル　ダイエットヘルシーレシピ

材料 （3人分）

ゴーヤ　　
1本
豚肉　
100グラム
豆腐
１丁
卵　　
2個
料理だれ
おおさじ ２ http://1ryouri.sblo.jp/article/17108014.html
スープ
大さじ２
こしょう
少々
ごま油
少々

作り方

  1. 1

    １．豆腐はキッチンペーパーに包み、重しをして水分を切る。
    （１０分ぐらい）
    手でちぎって置く

  2. 2

    ゴーヤは端を切り落とし縦半分に切り、スプーンでわたを除け、２mm幅に斜めに切り、塩をふって５分おき水で洗って、水気を切る

  3. 3

    豚肉は一口大に切る　卵は割りほぐす

  4. 4

    写真

コツ・ポイント

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レシピID : 728813 公開日 : 12/02/10 更新日 : 12/06/28

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ｺﾞｰﾔチャンプル
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