ヨウサマの減塩おやじが研究したモヤシ炒め

ヨウサマの減塩おやじが研究したモヤシ炒めの画像

Description

営業で外回りしてた時、ランチに町中華でモヤシ炒めセットを注文、もやし炒めは簡単そうで難しいんです。

材料 (3人前)

1袋(100g程)
1本
サラダ油(具材を炒める)·生姜チューブ
各大さじ1
砂糖·醤油(肉に下味)
各小さじ1
★顆粒鶏がらスープ·顆粒とんこつスープ·ごま油
各小さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

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    もやしを軽く下茹でしてザルで湯切りする。

  2. 2

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    豚バラは下茹でして、余分な脂を落しザルで湯切りし、食べ易い大きさに切る。

  3. 3

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    サラダ油に豚バラ肉に下味を付け、ネギ、戻したキクラゲ、生姜チューブで炒める。

  4. 4

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    作り方3でしんなりしたら、モヤシの余分な水分を絞ってから戻し★で味付ける。

  5. 5

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    煎りごまをかけて、モヤシは食べる直前に炒め直す。

  6. 6

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    皿に盛り付ける。

コツ・ポイント

顆粒の鶏がらスープ、顆粒豚骨(白湯 ファイタン)で味付けする。モヤシ類は野菜から水分が出やすいので下茹でしてから炒める。

このレシピの生い立ち

日々のおかずでもやし炒めは簡単に作れるおかずですが、何か調味料が足りないと私には未完成のおかずです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
レシピID : 7316770 公開日 : 22/09/19 更新日 : 22/09/19

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