罪悪感低め？食べる食物繊維おやつ

食品用ポリ袋に皮を剥いたバナナを入れて、手でモミモミしてペースト状にする。

①にオートミール、ココア、ナッツ、レーズンを入れてよく混ぜる。
（ひとまとめにして丸める。）

小さめのタッパーに、袋ごと②を入れ、袋が食い込まないように押して形を整える。
冷蔵庫で半日ほど冷やしたら出来上がり♪

バナナを完熟キウイに置き換えても出来ました♪
どちらも正味80ｇ前後、キウイの酸味もレーズンと合わせることで気にならず。

⑤から続く
ミックスナッツをカシューナッツ単独に。オートミールの奥深さに感動♡

バナナを絹ごし豆腐（150g、水切り無し）に換えて、さらにヘルシーに。甘さ控えめでオトナ味です。