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じゃがいも、ブロッコリーをよく洗い食べやすい一口大に切る
ふんわりラップをして、全体に軽く塩を振り一緒に600wで4分
火が通ったか楊枝で刺して確認したら、熱いうちに冷凍枝豆ぱらぱらレモン、バジルを回しかけ、粗熱が取れたら冷蔵庫へ
タコを入れても美味しくいただけました