さけるチーズと油揚げ納豆挟み焼き
健康検定協会
作り方
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1
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納豆、さけるチーズ、長ネギはみじん切りにし、まぜる。
油揚げを半分に切る。
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2
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納豆・さけるチーズ・長ネギを油揚げの中に入れ、入口を爪楊枝で留める。
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3
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焼き色がつくまでトースターで焼く。（グリルやフライパンでも可）
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4
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醤油を少量垂らして出来上がり。
※鰹節をふりかけても美味しいです。
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コツ・ポイント
油揚げ、納豆、チーズからたんぱく質を摂れます。ねぎは、たんぱく質を体内で効率よく利用するために必要なビタミンB6を含むため、一緒に摂ることで、効率よく筋肉量アップや美肌作りにつながります。
このレシピの生い立ち
夏に向けた体づくりや美肌づくりをしている方に少しでも役立つレシピを考えました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
健康検定協会
