レンチン簡単!サラダ鶏の中華風の画像

Description

もも肉をヘルシーに!!たくさんの野菜とサラダ感覚でぜひどうぞ。

材料

皮なし鶏もも肉
半分
少々
砂糖
大半分
オリーブオイル
大半分
2束
 
 
青い所
15cc
チューブニンニク
2cm
チューブ生姜
2cm
塩コショウ
少々
 
ラー油
適量

作り方

  1. 1

    鶏もも肉半分はそぎ切りにし、塩+砂糖+オリーブオイルで揉みこみます。

  2. 2

    写真

    水菜とサニーレタスは食べやすい大きさに切り皿に盛ります。(トマト、人参あれば彩り良いです)白ネギの青い部分少し。

  3. 3

    写真

    耐熱容器に水+中華の素+チューブニンニク+チューブ生姜+塩コショウを混ぜ鶏肉を入れ600w3.5分チンします。

  4. 4

    出来たら、野菜の上に肉を乗せ汁もかけます。ラー油をお好みで垂らせばなお美味しいです。

コツ・ポイント

中華の素は、写真のものを使用しました。レンチン前溶けてなくても大丈夫です。

このレシピの生い立ち

もも肉をヘルシーに食べたくてレンジ調理しました。
レシピID : 7346037 公開日 : 22/10/22 更新日 : 22/10/22

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