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ベシャメルソースを作ります。耐熱容器に、牛乳、米粉、こしょう、バターを入れて混ぜます。
電子レンジ500W20秒加熱して混ぜます。混ぜたらもう10秒加熱します。
パンの内側にバターを塗り、2でつっくったベシャメルソースを塗ります。
スライスチーズ、ハムをサンドしてとじます。
パンの外側に、バターを塗ります。
よく温めたフライパンで2分焼き、焼き色が付いたらひっくり返してもう1分半~2分焼きます。
半分に切ってお皿に盛ります。