☆蒸し焼き野菜の＊温サラダ＊
＊＊ラテ＊＊
作り方
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季節のお野菜 好きなもの を
数種類 用意します
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2
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南瓜 大根 人参 ブロッコリー
椎茸 舞茸 しめじ 玉葱 トマト 蓮根 を一口大にカット
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3
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フライパン スキレットに油と 水を入れて 並べ入れ ふたをして弱火で１０分位で固そうな 南瓜に竹串入りました！
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4
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火から下ろし ひっくり返し 焼き目です→→→→→
我が家はガス火 ご家庭のコンロに合わせ 火加減調節 して下さい
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5
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お好きな ドレッシングでどうぞ(*^ー^)ノ♪
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6
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おすすめは ダイエット重視なら オリーブ油と塩
又は ポン酢でどうぞ
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オススメ ドレッシングご紹介します
フジぽんさんの
クリーミーカレードレッシング ID7169399
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ゆるmamaさんの
さっぱりドレッシング
ID7255471
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9
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yu228さんの
焼き肉タレで♪簡単ピリ辛チョレギサラダのドレッシング
ID7058708
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添加物も無くて 温野菜と合います レシピありがとうございますm(_ _)m感謝
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他にもステキなレシピ有るので 教えて下されば 幸いです！
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ありがとうございます(*^_^*)→→→→→→→→
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コツ・ポイント
焦げない様に水分量火加減見て下さい
ただ水だけでも良いですが
良質な油を適量 野菜と一緒に食べる方が 栄養分取れると知ったので
蒸し焼きにしました！(*^_^*)
ただ水だけでも良いですが
良質な油を適量 野菜と一緒に食べる方が 栄養分取れると知ったので
蒸し焼きにしました！(*^_^*)
このレシピの生い立ち
体重維持やダイエットに温活野菜サラダを食べたくて 何回か作り これが簡単で食べやすくて良いかなと 思いレシピにしました( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆夜に作り 朝にレンチンして も美味しくいただけます♡朝から温活(^^)b
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＊＊ラテ＊＊
