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青魚(サバやいわしなど)なら塩を振り10分ほどおいて水で洗い流す。においの気にならない魚は水で洗うだけでOK
●をフライパンに入れ強火で一旦沸騰させ火を消して魚を入れる
再度強火で沸騰させ弱火にし、クッキングペーパーで落とし蓋をして12〜15分煮て完成