ダイエット！韓国風！納豆オートミール！
速水ユウ
作り方
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1
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オートミールを茶碗等に入れ、水を入れ、電子レンジで加熱する
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2
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山芋、トマトを食べやすい大きさに、キュウリは輪切りにして塩をかける
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3
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納豆にたれとごま油を加える
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4
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卵を小容器に入れ、黄身にフォークで穴をあけ、電子レンジで35秒ほど加熱する
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5
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1に2の野菜をのせ(キュウリは手でしぼって)、4をのせ、韓国のりを添える
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コツ・ポイント
オートミールは、粗いほうがおすすめ
コチュジャンある人は、加えるとさらに韓国らしくなると思います(*^^*)
コチュジャンある人は、加えるとさらに韓国らしくなると思います(*^^*)
このレシピの生い立ち
オートミール研究
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ラジオ
https://yu-hayami.site/category/radio/
youtube
https://youtu.be/yx7qvCtTenA
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