ワンパン☆ブロッコリーと鶏そぼろあん

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Description

味付け2つ、材料2つ!
フライパン1個で作れちゃうヘルシーおかずです。

材料 (4人分)

200g
200g約1/2株
もろみ調味液
大さじ2
醤油
大さじ1

作り方

  1. 1

    鶏ひき肉にもろみ調味液,醤油をフライパンに入れてよく混ぜる。火をつけて混ぜながら中火でそぼろになるまで炒ためる。

  2. 2

    ブロッコリーは小房に分けて茎は皮をむいて短冊切りにする。
    水にさっとくぐらせてレンジで加熱600W加熱する。

  3. 3

    フライパンで作った鶏肉そぼろにブロッコリーを加えサッと炒める。

  4. 4

    写真

    片栗粉(分量外小さじ2)に水大さじ1.5を混ぜる。フライパンに少しづつ加えてとろみをつける。

  5. 5

    写真

    もろみ調味液
    https://www.kokonoe-shop.com/moromi/

  6. 6

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    水を加えてスープにアレンジしても鶏のダシがでておいしいです。

  7. 7

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    もろみ調味液を使ったレシピ
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  8. 8

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コツ・ポイント

九重味淋さんのもろみ調味液を使いました。もろみ調味液はみりんの甘味としょうがの味もついていて、アルコールも入っているので臭み消しがこれ1本で片付きます。まさに一石二鳥!
使う前はボトルをよく振ってから使ってください^^

このレシピの生い立ち

もろみ調味液を使って旬の野菜を使ったおかずを作りたくて考えました。
レシピID : 7386573 公開日 : 22/12/08 更新日 : 22/12/08

このレシピの作者

発酵家族
3児の母、醸造科卒の知識と元研究職、主婦の経験をいかした合理的な家事・発酵食品レシピ・パン焼きの出張講師。子供の発達障害で悩むお母さんに寄り添ったレシピを研究中。
クックパッドアンバサダー2021
HP→ http://epoch-hakko.net/
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