ブロッコリーと長いものガリバタ炒め

ブロッコリーは小房に切り分け、耐熱皿にのせて軽くラップをしたらレンチン４分。

長芋は皮をむいて短冊切りにする。

フランクフルトは5mm幅の斜め切りにする。

4ににんにくを加え、塩コショウで味を調える。