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食パンを一口大に切って耐熱容器にしきつめる
冷凍かぼちゃを一口大に切り、600w2分くらいレンジで温めて、1の食パンの上にのせる※ようじがすっとささるくらい
冷凍ブロッコリーを500w1分ぐらいレンジで温めて、2のかぼちゃの間にしきつめる
ミニトマトを半分にカットして、3のかぼちゃとブロッコリーの間にしきつめる
レトルトミートソースとひき肉を炒めて、火が通ったら、4の上にのせる
とろけるチーズを5の上にのせる
トースターで5分くらい焼く※1000wだと2分くらい
できあがり