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ほうれん草はゆでて、水にとりあく抜きしたら、水気を絞って細かくみじん切りにします。
にんじんはすりおろします。
①②と鶏ひき肉、★の調味料類を入れて、しっかりと混ぜ合わせます。
クッキングシートをしいたバッド(12㎝×18㎝)へ③を入れて、平らに均します。
煎りごまをまんべんなく全体に振って、オーブントースターで20~25分焼きます。
粗熱がとれたら、好みの大きさに切って盛り付けて完成です。
クッキングシートや紙カップ等を使用する方への注意