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豚しゃぶ/薄切り肉を茹でる。キュウリの輪切りを添えて胡麻ドレをかける。
卵焼き/フライパン熱しながら冷凍枝豆を溶かす。溶き卵に調味料を混ぜて焼く。
ごはん/ユカリを混ぜたものと、ワカメを混ぜたものと用意して、ライスボールにする。
鶏唐揚げ、コロッケ、白身魚のフライ/レンチン