正月太り解消◎甘酒煮込みの画像

Description

煮込むだけの簡単こんにゃくダイエットレシピ♪
食べごたえ抜群で、ローカロリー・低糖質・低脂質!

材料 (1人分)

SHAPE MEN(シェイプメン)180g
1袋
めんつゆ
100ml
1/2パック
1/5本
1/5本
すりおろししょうが
小さじ1
*塩
ひとつまみ
*胡椒
適量
栄養成分
エネルギー
251kcal
たんぱく質
16.3g
脂質
5.0g
炭水化物
34.6g
糖質
26.6g
食物繊維
8.0g

作り方

  1. 1

    写真

    中尾食品のTraining Noodleシリーズ【SHAPE MEN180g】を使います。

  2. 2

    写真

    SHAPE MENを水洗いし、よく水気をきる。

  3. 3

    写真

    ピーマンは種を取り、繊維に逆らって5mm幅に切る。
    にんじんは細切りに、長ネギは斜め切りにする。
    しめじは小房にほぐす。

  4. 4

    水200ccとめんつゆ100mlを鍋にいれ、沸かす。

  5. 5

    写真

    4⃣に3⃣、豚肉、しょうがを入れ、煮込む。

  6. 6

    写真

    5⃣に2⃣のSHAPE MENをいれる。*を加え蓋をし、中火で2分温める。

  7. 7

    写真

    器に盛り付ける。

コツ・ポイント

このボリュームで251kcal!!

煮込むだけで作れる簡単レシピです。
SHAPE MENも水洗いだけで使用でき、簡単調理ですぐ食べることができる優れものです◎

お好みで好きな野菜を調理してお楽しみください!

このレシピの生い立ち

正月太りを気にしてSHAPE MENを使用しました。

太麺で食べごたえがありながらもカロリーをカットできて、タンパク質も補給できる、ダイエット中にもオススメの麺です!
ラーメンやパスタの置き換え麺に最適です◎
レシピID : 7403533 公開日 : 23/01/04 更新日 : 24/01/11

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