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ピーマンは縦半分に切り、種、ヘタを取り、縦方向に3㎜幅に切る。
耐熱皿に入れてラップをし、600Wの電子レンジで2分加熱する。
もやしは耐熱皿に広げてふんわりラップをし、600Wの電子レンジで2分加熱する。
ピーマン、もやしを軽く絞り、ボールに入れる。ごま油、塩昆布、鶏ガラスープの素、白ごまと和える。
お皿に盛りつけてできあがり。
(1人分)エネルギー41kcal、塩分0.6g
作ってくださってありがとうございます♪
初つくれぽありがとうございます♪また作ってみてくださいね
備前市食育推進委員
備前市食育推進委員
