厚揚げのチーズ肉巻きの画像

Description

タンパク質ゲットだぜ

材料

150g
4枚
1枚
まぶすよう
★醤油、酒、みりん
大さじ1
★砂糖
小さじ1
★にんにく
2cm

作り方

  1. 1

    厚揚げを長方形にし、厚みを半分にして開きます。

  2. 2

    スライスチーズを半分に切り、厚揚げに挟み込みます。

  3. 3

    厚揚げをくるくると巻くように包こむ

  4. 4

    3に片栗粉をまぶす

  5. 5

    油を引いたフライパンに肉巻きを入れ炒める

  6. 6

    ★を混ぜる

  7. 7

    厚揚げに火が通ったら★をかけて煮詰めたら出来上がり

コツ・ポイント

片栗粉は薄めに

このレシピの生い立ち

タンパク質をとって筋力アップのため
レシピID : 7406670 公開日 : 23/01/01 更新日 : 23/01/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
tamichi
ボリュームが出て、健康的でいいですね。ごちそうさまでした
初れぽ
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manamogmog
チーズは入れてませんが、コスパ最強!ご飯が進むおかずです!