ローカーボなテンペとハムのチーズ焼

テンペを4つに切る。（正方形になるように）

１で切ったテンペを更にスライスして、8つの正方形にする。

スライスチーズも4つの正方形に切って、計16枚の正方形にする。

テンペとハムを重ねて、チーズで挟む。

フライパンに薄くサラダ油を引いて、弱火で５を焼く。

チーズが溶けてきたら、溶けた部分をテンペandハムに寄せていき、じっくりと焼く。　片面も同じようにじっくりと焼く。