ささみのバンバンジーの画像

Description

ダイエットと筋トレに最適なささみのバンバンジーです。
ブライン液と低温調理でしっとりおいしいささみです。

材料 (3人分)

3本
2本
大さじ1
醤油
大さじ2
砂糖
小さじ1
ごま油
大さじ1
すり胡麻
大さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    ささみはブライン液処理と炊飯器で低温調理します。
    レシピID : 7419290

  2. 2

    写真

    キュウリは塩でもんで、スライスし、縦に細長く切ります。

  3. 3

    写真

    ボールに調味料をすべて入れて混ぜ合わせます。

  4. 4

    写真

    器にキュウリ、ささみを盛り付け、3のソースを回しかけます。

コツ・ポイント

ささみの低温調理は別レシピで詳しく解説していますので、参考にしてください。
キュウリは塩でもむことで、青臭さが取れ、触感もしんなりするので、しっとりとしたささみと合います。

このレシピの生い立ち

ダイエットと筋トレを始めたので、このレシピを考案しました。
ダイエット中でなければ辛口の白ワインがあいます。
レシピID : 7419329 公開日 : 23/01/16 更新日 : 23/01/16

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