ししゃもとアスパラの春巻きの画像

Description

ししゃもとチーズでカルシウムたっぷり!春巻きのパリッとした食感がアクセント♪

材料 (2人分)

1枚
4尾
A 鶏がらスープの素
小さじ1/2
A トマトケチャップ
大さじ1・1/2
A 酢
大さじ1・1/2
A 砂糖
大さじ1・1/2
A 豆板醤
小さじ1/2
1/4カップ
小さじ1
揚げ油
適量
大さじ1/2
大さじ1/2
【付け合わせ】
茹でブロッコリー、ミニトマト
適宜

作り方

  1. 1

    アスパラは根元の硬い部分を除いて長さを半分に切る。塩少々(分量外)を加えた湯でさっとゆで、水気を切る。

  2. 2

    焼き海苔は1枚を4つに、チーズは半分に切る。

  3. 3

    春巻きの皮に焼き海苔、チーズ、ししゃも、アスパラをのせて巻く。Bを合わせてノリを作り、巻き終わりをとめる。

  4. 4

    鍋にAを入れて温め、片栗粉を水小さじ2(分量外)で溶いて加え、トロミを付ける。

  5. 5

    揚げ油を160~170度に熱して、③をカラリと揚げ、半分に切って器に盛り、④のソースと付け合わせを添える。

コツ・ポイント

簡単で豪華に出来上がります。
【1人あたり栄養価】
エネルギー370kcal 食塩相当量1.9g

このレシピの生い立ち

令和3年5月号の広報いみず「食生活改善推進員のおすすめレシピ」コーナーで紹介しました。
レシピID : 7441707 公開日 : 23/05/09 更新日 : 23/05/09

このレシピの作者

射水きときとキッチン
富山県射水市の公式キッチンです。
ケーブルテレビ「ぱくぱくクッキング」や、広報誌「食生活改善推進員のおすすめレシピ」コーナーなどで紹介したレシピを中心に、きときと(新鮮)な食材を使った料理を紹介していきます。
ぜひ作ってみてくださいね♪
いみず食育ひろば→https://www.city.imizu.toyama.jp/guide/svGuideDtl.aspx?servno=34775

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