うむしめしの画像

Description

家庭に常備されていたうむし(煮干し)を使って、おいしく、栄養がとれるように考案された郡上の郷土料理です。

材料 (4人分)

2合
煮干し(中)
15g
30g
 
調味料
砂糖
小さじ1
料理酒
小さじ1
薄口しょうゆ
大さじ1.5
和風だしの素
小さじ0.5
 
サラダ油
小さじ3

作り方

  1. 1

    写真

    米を洗い、水に浸しておく。
    大さじ1の水を引いておく。(調味料分)

  2. 2

    写真

    にんじんはせん切り、ごぼうはささがき、油揚げは角切り、生しいたけはうす切りにする。

  3. 3

    写真

    煮干しは、頭と腹、中骨を取り除き、細かく裂いておく。

  4. 4

    写真

    鍋にサラダ油をひき、煮干しを入れ弱火でよく炒める。よく炒めると、魚の臭みがとれる。他の材料を加えて炒め、調味料を加える。

  5. 5

    写真

    炊飯器のお米に加えて炊飯する。

  6. 6

    写真

    盛り付けて完成。

コツ・ポイント

煮干しを処理するときは、丁寧に頭・腹・中骨を取り除き、細かく裂いておきます。そうすることで、だしも出て、口当たりもよくなります。煮干しを炒めるときは、じっくり炒めると魚の臭みもなくなります。

このレシピの生い立ち

郡上地区は山間部で、昔は大豆や川魚でたんぱく源をとっていました。海の魚は手に入りにくく、だしとして使っていたうむし(煮干し)で、栄養のあるものができないかと、台所を預かる主婦が考案した料理です。昔から伝わる郡上の郷土料理です。
レシピID : 7442892 公開日 : 23/02/09 更新日 : 23/02/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート