ほうれん草のごま和えの画像

Description

簡単にできるので、お弁当や夜ご飯の1品におすすめです!

材料 (2人分)

30g
30g(2束)
すりごま
5g
みりん
1g
しょうゆ
1g
和風だし
0.5g
砂糖
0.5g
 
 

作り方

  1. 1

    写真

    人参を短冊切りし、茹でる。

  2. 2

    写真

    沸騰した湯にほうれん草を根元から入れさっと茹でる。茹でたあと冷水し、よく絞り食べやすい大きさにきる。

  3. 3

    すりごま、みりん、しょうゆ、砂糖、和風だしを合わせる。

  4. 4

    写真

    ほうれん草と人参と調味料を和えて完成!

コツ・ポイント

【栄養価】1人あたり
エネルギー:42kcal
脂質:3g
たんぱく質:2g

このレシピの生い立ち

ビタミンB1摂取を目的に考えました!
レシピID : 7443845 公開日 : 23/02/10 更新日 : 23/02/10

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あと一品の時の副菜です。人参入りで見た目も良くお弁当にもオススメです♪