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白菜を食べる量だけ切る、硬いとこは千切りにする、葉は3cmくらいのざくぎりにする、できるだけ細かく切る
白菜ザルで洗い、耐熱容器にいれてラップしてレンチン3分
水でチンした白菜の熱をとり水気をしぼり、ビニール袋に入れる
ビニール袋に塩昆布をいれてよく混ざるように揉む、出来上がり