アサリ缶と菜の花の煮浸しの画像

Description

アサリ缶を使っているので簡単に作れます。菜の花に筍と春の味が詰まったレシピです。

材料 (4人分)

1缶(125g)
130g
筍の水煮
70g
Ⓐはちみつ
小さじ2
Ⓐりんご酢
小さじ1
Ⓐ粒マスタード
小さじ2
Ⓐしょうゆ
小さじ2
黒こしょう
お好みで

作り方

  1. 1

    筍はスライスに、菜の花は4cmの長さに切り、つぼみと茎に分けておく。

  2. 2

    写真

    小鍋にアサリ缶の汁をいれ、煮立たせたら、菜の花の茎を入れて蓋をし、弱火で2分蒸し煮にする。

  3. 3

    写真

    2分経ったら筍と菜の花のつぼみを入れ、さらに1~2分蒸し煮にする。

  4. 4

    ③に調味料Aをいれてよく混ぜ、黒こしょうとアサリ缶の身を入れて温めたら完成。

コツ・ポイント

りんご酢はワインビネガーや穀物酢に、菜の花は小松菜で代用できます。
菜の花は時間がたつと色が悪くなりやすいです。

このレシピの生い立ち

春の食材を使った料理を食べたいと思い考えました。
アサリの水煮缶は鉄分が豊富で、菜の花や葉野菜はビタミンCを多く含みます。
ビタミンCを一緒にとると、鉄分の吸収を高めます★
レシピID : 7462751 公開日 : 23/04/14 更新日 : 23/04/14

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