火を使わない　レンチンミートローフ

材料です。

玉ねぎをみじん切りにします。

ゆで卵を半分に切ります。

袋のうえから粘り気が出るまで混ぜます。

牛乳パックに大きめに切ったラップを敷いて、型にします。

⑤の生地の半分を入れて平らにします。

⑧の上に残りの生地を入れ形を整えます。

上部のラップをかけ、電子レンジ６００wで約3分加熱し様子を見ながらさらに３分位加熱します。

粗熱がとれたら型を外し、包丁で切り分けます。