毎日食べても飽きない♪スンドゥブの画像

Description

ダイエット中の晩ごはんで毎日作っているスンドゥブ。いろいろな葉物野菜を入れておいしく召し上がれ♪

材料 (2人分)

100g
1束
50g
しめじなどきのこ
30~40g
100~159g
鶏ガラスープの素
小さじ1
600cc
コチュジャン
小さじ1/2~1
ごま油
大さじ1
にんにく(みじん切り)
小さじ1/2
魚醤
小さじ1
アガペシロップ(みりんでも)
大さじ1
1~2g
2個
一味唐辛子
適量

作り方

  1. 1

    鍋に水、鶏がらスープの素を入れて火にかける。

  2. 2

    小松菜やほうれん草は根元を切り落とし、4等分または5等分に切る。きのこはいしづきをとる。

  3. 3

    切った野菜ともやし、きのこ、豚肉を入れて煮る。

  4. 4

    柔らかくなったら、コチュジャン、ごま油、魚醤、にんにくを加える。必要に応じて塩分を1~2g、一味唐辛子を加える。

  5. 5

    豆腐を切るか崩しながら加える。

  6. 6

    卵を1個分落とし、器に盛る。

コツ・ポイント

隠し味は魚醤、にんにく、ごま油です。
甘みを加えるとよりコクが出ておいしくなります。葉物野菜はなんでもOKです。

このレシピの生い立ち

最初はスープの素を買って作っていたのですが、はまって毎日食べるようになったので、自分で味を作るようになりました。
レシピID : 7490190 公開日 : 23/03/30 更新日 : 23/03/30

このレシピの作者

ちいさなしあわせKT
北海道在住、14歳女子、10歳男子を育てるワーママ。現在ダイエット中、1年でー14キロ達成!簡単時短、エコな地産地消レシピを発信中。米粉パン・米粉スイーツの料理教室「ちいさなしあわせキッチン」を主宰しています。
【資格】食育インストラクター、米粉マイスター
ブログ:https://ameblo.jp/applemint-15/
インスタグラム:@chiisanashiawasekitchen

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