カラフルかぼちゃサラダ

Name: カラフルかぼちゃサラダ
Ingredients: かぼちゃ １１０ｇ; きゅうり 55g; にんじん 25g; ミニトマト 6個; マヨネーズ 大さじ1弱; 塩 小さじ1/5

Description

もう一品足りないときの副菜におすすめ。

北九州市にしレシピ

材料

１１０ｇ

55g

25g

6個

マヨネーズ

大さじ1弱

塩

小さじ1/5

作り方

1

かぼちゃは皮をむいて、ゆでてつぶす。
2

きゅうりは薄い輪切りにし、塩をする。
3

にんじんは薄いいちょう切りにし、ゆでる。
4

①、②、③を混ぜ、マヨネーズで調味し、器に盛り、半分に切ったミニトマトを飾る。

コツ・ポイント

栄養量（大人1人分）
エネルギー　70kcal
たんぱく質 0.9g
脂質 3.0g
炭水化物 8.5g
食塩相当量 0.6g

このレシピの生い立ち

甘いかぼちゃににんじん、きゅうりを加えて、マヨネーズで和えるだけの簡単サラダです。

レシピID : 7491423 公開日 : 23/04/06 更新日 : 23/04/06

このレシピの作者

北九州市にしレシピ

北九州市八幡西区役所保健福祉課の公式キッチンです。
プレママ・幼児期のお子さん・パパママにおすすめレシピ、毎日の献立作成のお助けレシピ、食育情報も発信していきます。
八幡西区役所公式Instagram＊にしレシピ＊もご覧ください。https://instagram.com/nishi_recipe?igshid=YmMyMTA2M2Y=

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