はんぺんチーズフライ
本田美紅
作り方
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1
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はんぺんを半分にして、切れ目をいれる。
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2
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しそは、半分に切る。
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3
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切れ目を入れたところに、チーズとしそを入れる。
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4
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はんぺんに小麦粉をふるう。
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5
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④にマヨネーズを塗る。
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6
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パン粉につける。
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7
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180℃できつね色になるまで揚げる。
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コツ・ポイント
パン粉をつけるときに、切れ目によくつければチーズはでて来ないです。
このレシピの生い立ち
はんぺんチーズフライを食べて期待される効果
・タンパク質が豊富に含まれている！
（筋肉をつくるためには必要）
・カルシウムが豊富に含まれている！
（骨を丈夫にする）
・タンパク質が豊富に含まれている！
（筋肉をつくるためには必要）
・カルシウムが豊富に含まれている！
（骨を丈夫にする）
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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本田美紅
